2月12日（月）ぷれまTV JUMP #東三河 トピック 健康護身術コーナー…等
してた本当は強く なんかない [音楽] よちゃんの天ご新術コーナー イ えっとなんか違ったなんかすだけってる ちょっと似てるけどちょっとするうんすい 手足が長いでもただもんじゃない扱いとか 運動神経絶対いいいい準備対数やってって 言うと屈伸の次大体新曲あ新曲やるテに やると下半身のすごいトレーニングなへえ それをちょっとやってみようかその状態足 を映この状態で多いのねこうなんかこなっ ちゃってなんかうまくでけないけどなんか こんななっちゃう人多いんだけどこの状 できるだけ骨盤はあんまりこう寝かせずに このままやった方がいいですね起こして もこのままああそうそう前かにやらずでま 手は例えば離して こうでこっちはカ浮かせるバージョンと けるバージョン両ま今日はけてやってみ ますけてやって前になこの状態でお前かに なら結構すいすよ丁寧にやるとあの足腰の 筋トレにもなるしストレッチもストレッチ 効果もオケーですよふこのままそうそう ストレ新で手は前てなの方がレベル高い けど大変だったら手ついて い全然大丈夫そうででさっきやったように 膝が内側入るとあの痛めちゃんこ膝 しっかりこっち外に曲げるの外そうそう そううん上上おお戻るすげえ柔らかい こっちすごすごい柔らかいじゃんちゃた 結構すいまししっかりオですすごい丁寧に やるとすごいこうサイドのランジっていう 運動にもこうなるしストレッチにもなる からめちゃくちゃ丁寧に丁寧にこうスロー でやってくとスローがいいスローだね スローストレッチスロー筋トレみたいな 感じでやってくととってもこう基礎体制も 上がるしこの季節にすごく歩くのとそれ 以上にあの効果あると思うのであかい部屋 でぜひ皆さん楽しみながらやってください もう新客それ分かってるよって人のレベル の人はもう1個あの縦縦の足腰の ストレッチですねはまもし広ければこう やった方がいいかでこんな感じでけるを拾 ほ負荷は大きいけどこうみたいこれも丁寧 に起き上がった方が本当はいいんですね ほってこう勢いでこうやってはいいって やっちゃうともったいないんで丁寧にこう 入って姿勢を正しく骨盤を立てる顎は引く で丁寧に起き上がる元の位置足腰の ストレッチです縦です手を広げて はいいいじゃんいいじゃいいじゃんそう そうそうそうここならこれぐらいならまだ
私にもうんで膝をずっと落として膝をうん そうそうそうきついしちょっときつい オッケーそうそうするとここが伸びる じゃんここの筋肉が固くなると腰痛めたり するのねあだからあの腰つの予防にもなる てええやろうちょっとやりながらこう隙間 時間を見つけてやるとあのとっても効果的 です大きい筋肉を使うとすごく効率がいい からぜひ挑戦してみてくださいえっとです ねレベル2レベル2今度は少プラス体感に も働きかけてですねこのまま今皆さん上手 だったこの足腰のストレッチから体感を 少し回転させ ます私の部屋広いよっっていう方は広げて もいいかもどっかで見てやるとねでも回転 を入れるとよりここは大きくストレッチ だってバランスを取るでバランスを取る だけでも体感使ってるからとてもこう体感 と下半両方に効かせるえレに美しになるの でちょっとこれプラスアルファでやってみ で最初のこれが一一緒で出た足の方によい おおうまいねで戻ります戻る戻るとも丁寧 においってキックしちゃうとなるほど丁寧 に引かせながらおおバランスする大変だよ ねちゃんとこ腰を回転させることによって こちらにも聞かすことができるのでぜひ あのこの運動はあの他の運動動では なかなか使わない筋肉も使われますから ぜひ皆さん挑戦してみてくださいもう今日 の服おコンビネーションです コンビネーションおり からで今度はネを入れ て新入りましたそしたら腰に戻りましょ腰 そうそうこう来 て入にりますはいそのまま新して はい 星ストレッチるる新 新星りラストはい 少し新曲 [音楽] 新できる ね はい立ちまいいでしょはい立ち怖いな膝 壊しそうなひますはいえこここのぐらいで いいこのぐらいはいはいでそのま 新あえと普通にこういうやつこういうやつ あこっち か怖いな怖いな膝がこれではい立ちに戻る よいはい ひねるこっち向いてこっち向いてそう うまいうまい上手上手はい新新新あでも 怖どうする の膝が壊れるありがとう悪いねやって くれせっかくさ健康ご術コーナだから1つ ぐらいやろうかご術だイエイでもなんか
早速お兄さんが怖いの持ってくれてるんで あは伝説の前もなんかやったけどの1番 やばい本走って逃げれたらそれが1番いい けどどうしてももう逃げれない状況になっ ちゃった時は手まずいで外の場合は自とか そうすこの手が全にやってくるんでもう 怖くて本当にもうなんともならないけど せっかく今日これやったからそれの応用で いくと足でンてカットしあだから足がこう 上がると思うんで足でこう外からパチンで 練習したから同じ足とかであるいは一 ないしでいかで狙うとこも高く蹴る必要 ないですからもう帯から下あの股とか膝と かあとスなんかねスをガンで普段路上は靴 履いてると思うからつま先でつま先で側線 げりおお近いとこにおおで回しとかきめて とかじゃあおきさんお願いいたしますおし できるかないた足で足はいそんなすぐあお うまいももう1発 オッケーいいです ねやった 赤あったねてきたまだ来たまだ来たまだ来 たたはいお お懐かしかった今の見たのこれなんかあっ たねあったっティが勝った時のやつでよく やったくやっだからじゃ皆さん気をつけて やってくださいね [音楽] はいいかがでしたかくれぐれも腰や膝を 悪くしないようにあの無理のないように チャレンジして くださいさあここからはジャンプにせです さあまずはお天気 です今日の豊橋はいいお天気となってい ます気温は14°ですが風が強く寒さ 日はかくな 輝昨年11月から点灯されていたこちらの 駅前などのイルミネーションはあと2日 14日で終了となり ます今年のテーマは宇宙の彼方に光る星 まだ宇宙を見ていない方はぜ見に行って くださいによりフォトコンテストも14日 まで受け付けており ますはいだて豊橋商業高校経理か3年の 生徒たち がスパゲッティチャオに提案した若者向け メニューが商品化されイオンモール豊川店 で販売が決まりました新メニューはチオ ソースを使ったパングラタンバングラと ゲマひよこ豆のスパゲッティを使ったソイ スパスープですバングラ&ソイスパスープ セットで税込み1100円で提供してい ます1日10色限定で今月29日までで チオ本店では3月1日から販売を予定して い
ますはいさて保育のお仕事を始めませんか 豊橋のハローワークでは15日に保育市 保育所支援センターの専門が相談を 受け付け ますただ給食活動実績が対象ですのでご 注意 くださいはいこちらはのお仕事 です愛知県警察では行政事と会議師の臨時 職員を募集しています申し込み受付は2月 22日までで当日の化有効となってい ます先行に際して年齢制限はありませんお 気軽にご応募 ください詳しくはホームページを見て くださいさあそして4月1日 から猫を買う場合届けで義務が始まり ます世話が追いつかなくなることで飼主の 生活状況が苦しくなり放置された動物の 鳴き声などによる辺環境の悪問題を防ぐ ためで飼育状況を早めに把握し犬や猫の 買い方へのアドバイスを行い ますは犬猫合わせて10等以上を買う方で のセンターに届け出て受けることになり ますさ地域情報ウェブサイトマイプレ は気軽に作成できるホームページです面倒 なアップデートなどは全てマイプレ本部が 更新してくれますあなたの気分次第で報を 出すだけパソコンでもスマホでもでき ますマプレしてお店や会社をどんどん宣伝 しましょうあお問い合わせはこちら まではいさてここからはどちらがお好き ですかこちらがちょこっととぐるめの コーナーです今回は海の恵とも言える貝 ですこちらはイゴ名物の 大そしてこちらは 名名産かです生ではなく焼いて食べた場合 さああなたはどちらがお好きです か私はありが好き ですありはおいしい からしないおいしいどっちもおいしいけど りのがおいしいからはい出汁もおいしい しなんかぬるぬるのところが少ないしあ あとなんか生きてるのが面白いからこう なってるやつをってやる とてなるのが 好き生きてる時も楽しいからありが好き ですはい皆さんもぜひあそう揚げあげ超 感謝祭っていう牡蠣とアリと両方食べれる 日がね田原には田というか田原かばで年に 1回ねありますのではいどっちも食べれる のではい是非来てくださいお得ですそう あさり少ないけどね今年は是非来て くださいさあここからはあきの建設ってい なですこのコーナーは手術に必要な決用の 血液を確保するため日々建設を呼びかけて いる赤十字血液センターから建設活動の
案内やキャンペーンをお知らせしてい ます今週東三河地方の移動建設会場は14 日が豊橋市民病院で16日が新市役所本庁 者で18日が田豊橋向山店でご覧の時間と なってい ますこの他で建を希望される方は東脇の 豊橋事務所までお越し ください建はとても大切な社会貢献です皆 様のご協力をお願いし ます プレビンここまで はのうまいや松です会や宴会のご予約受け たり中ですお電話 ください新車中古車販売は信頼と実績の 株式会社わの自動車紹介 へ 報酬アップで社員募集中です朝倉工業 株式会社マジシャンキング彦のスペシャル マジックショー次回は2月26日開催 です移動式あの熊本ラーメン大門ただいま 静岡県富市で営業中ですマイプレミで餃子 サービスしますぜひお越し ください 記憶を記録に映像のことなら株式会社東海 ムービー以上のサポートでお届けしました さあこの後は楽しい楽しいノンホイ調査隊 ですさあ今日はノンホイパークのどんな ところが見れるのでしょうかお楽しみ に
2月12日（月）ぷれまTV JUMP
キャスター #田原市 道の駅PR大使 あみき
【動画の目次】
・けんちゃんの #健康 #護身術 コーナー （後編）
・豊橋市のニュースをピックアップ！
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