【ロードバイクトレーニング】雪で断念ライドin桜川市、加波山

今日のメニューは90分L3店舗で走りましょうというメニューでしたそんなに強度は高くないのでウォーミングアップを早めに終わらせて今の映像はメニュー中の店舗一定層で走っていますここはどこかと言うともうすぐ上に緑の看板出ると思いますがカにインターの方へ行く石岡と桜川市を繋いでいる道ですしばらくまっすぐ行ってカバさという山に向かっています道の左側にある温度計は今日は8°となっていました結構暖かくて今日の格好は帽子ネックウォーマーなし手袋も少し綿少ないものです山に向かっていますが着くまでの道も少し登り貴重です分かりづらいですが今まで走ってきた道をお見せすると分かると思いますこんな感じで少し今の場所が高いことが分かると思いますもう少しで桜川市の看板が見えると思います左側に出てきます桜川市に入ると少しだけ下っていますそのまま進み日陰になっている部分に雪が残っているのを見つけましたこれで少し嫌な予想はついていたのですがなんとなんとカバさんにもですねはいここからちょっと映像確認してくださいはいここ入口なんですけどこんな感じで雪があったんですよ [音楽] ねで下ってきてるサイクリストがいたので下れるってことは登り切ったってことなのでもしかしたら登れるかもとか思ったんですけどでも入口でこの状況だとやっぱり上はもう少しある可能性があるのと今日は普通に仕事の日で安全位で毛がなくちょっとタイムリミットもある日だったのでこのままタして北道を帰りました北道帰るだけだと90分テポが足りなかったので遠回りしてこれからは走ってます来た時の登りは分かりづらいですがこうやって同じ道を走っているとスピードが出ているののでいかに下っているか先ほどが登っていたかが分かると思いますこうやって天気見るとすごい青空で今日はすごい走りやすかったですねこの左側の山にもたまに登るので今日川さん登れなかった分ちょっとここにしようかなとも迷いましたがまた雪があった場合ちょっとうんざりするのでこのまんま平ルートで今日は練習しました風が少し強くてそんなに上りではないんですけどダンシングして

ますそんな感じでこの先もずっと一定走しました合計97分の一定そになっていました少し強度には届かずエンデュランスだったのですが一応今週最後のトレーニング日で疲労はあったので自分の中では上出です今週は合計TSS 561練習時間は11時間13分だったみたいです来週の日曜日はホビーレースですがちょっと大会に行くので来週1週間は回復収にして今週のTSSよりはちょっとえめにします回復集というだけで大会だからって調整はしないのでそんなにそこまで気合入れる大会ではないって感じです今日も最後までご視聴いただきありがとうございますではまた

【ロードバイクトレーニング】雪で断念ライドin桜川市、加波山

まあこんな日もあるよね…私も含めて皆様も今週お疲れ様でした！

メニュー内容
ウォーミングアップ
メインL3テンポ強度90分
クールダウン

今日1日の記録
1時間53分14秒
46.55km
TSS101.4
総上昇量415m
平均パワー141wNP151w
うちメイン97分30秒平均150wNP154w

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