【絶対厳禁! 】前立腺肥大症でしてはいけない運動5選 【症状、検査、治療、予防方法を現役泌尿器科医師が解説】

【絶対厳禁! 】前立腺肥大症でしてはいけない運動5選 【症状、検査、治療、予防方法を現役泌尿器科医師が解説】

今回はこれは絶対にやるな前立戦が肥大 する運動 5000皆さんこんにちは久保田 クリニック松田5校委員長の小田也です このチャンネルでは皆さんにためになる 納得できる健康情報を年間2万5000人 を診察するこの委長久保田説がお伝えし ますので是非最後までご覧くださいそれで は今日も行ってみ ましょう今回はこれは絶対にやるな前立線 が肥大する運動5000についてお伝えさ せていただきますこの動画を最後まで見る と前立線肥とは何か前立線肥の症状そして 原因そして診断治療予防法そして前立線が 肥する運動5線さらに前立線肥大を予防 する運動5線まで詳しく説明しますので 是非最後までご覧くださいまずこの前立線 肥大これは成人男性における一般的な状態 であり特に中高年40代50代の男性から 多く見られます前立線は尿道を取り囲む ドーナツ型の小さな線で主に尿の流れを 調節し精液の一部を分泌する役割を保って います健行な成人男性では前立線は通常 くるみ台の大きさですがカレとともにサズ が増加することがありますそしてこの前立 線肥大の主な症状は頻尿夜間頻尿尿の出が 悪い尿の流れが低下するなどがあります これらの症状は拡大した全日線が尿道を 圧迫し尿の流れを妨げることで生じます 症状の重症度は前立線のサイズとは必ず しも相関しないことが知られています前立 線肥大の原因は複数あると考えられてい ますが主な要因としては年齢ホルモン バランスの変化遺伝的要因が上げられます カレは最もも大きなリスク因子であり研究 によると50歳以上の男性の約50%が全 立線肥大の症状を経験し80歳に達すると その割合は約90%に増加するという報告 がありますホルモンバランスにおいては テストステロンとその代謝産物である ジヒドロテストステロンDphtの増加が 前立線細胞の成長を促進するとされてい ます遺伝的要因も関与しており家族歴が ある男性は前立線避のリスクが高まる可能 性がありますさらに生活習慣や全体的な 健康状態も影響を与えると考えられてい ます肥満運動不足不健康な食生活などが 全日被のリスクを高める可能性があります 次この前立線肥大の診断には症状の評価 女流量の測定尿の流れですねそして前立線 特異光源PSAの検査直聴診などが行われ ます治療法には生活習慣の改善薬物療法 場合によっては手術が含まれます前立線被 は癌とは異なり一般的には生命を脅かす 状態ではありませんが症状の重症化は生活

の質に大きな影響を及ぼすため適切な管理 と治療が重要です前立線肥大の予防には 規則正しい運動バランスの取れた食事十分 な水分摂取ストレスの管理などが効果的 ですこれらの生活習慣は全立線の健康を 維持するだけでなく全体的な健康状態を 向上させる効果もあます定期的な健康診断 を受けることで前立線肥大の早期発見と 管理が可能となりますそしてここで本題 全日線が肥大する運動5線について解説さ せていただきますまず第5位は公共度の インターバルトレーニングですいわゆる ヒットと呼ばれてるものですけれどもこの 公共度インターバルトレーニングは非常に 効果的な運動方法ですが前立線肥大に関し ては慎重に取り込む必要があります高強度 の運動は肌に相当なストレスを与え特に 前立線周辺の血流に影響を及ぼす可能性が あります過度な運動は体内の炎症反応を 促進し前立性の健康に悪影響を及ぼすこと があります適度な運動強度とバランスの 良いトレーニングプログラムの選択が重要 です次第4位はボディビルディングです ボディビルディングは特にサプリメントの 仕様に注意が必要です一部のサプリメント はホルモンバランスに影響を及ぼし前立線 の健康を損なう可能性があります特に テストステロンレベルの上昇は前立線比に 起用することが知られています角の筋トレ も骨盤定期金への過剰な圧力を引き起こし 全線肥大のリスクを高める可能性があり ます次第3位はマラソンですいわゆる長 距離層であるマラソンは前立線の健康に 影響を及ぼす可能性があります長時間に わる激しい運動は体のホルモンバランスに 影響を及ぼし特に前立線にストレスを 与えることがありますマラソン操車では 運動後に前立線得意光源であるPSAの レベルが一時的に上昇することが報告され ていますこのような運動は適度に行うこと が推奨されますそして第2位は自転車競技 です自転車競技や長時間のサイクリングは サドルによる長時間の圧迫が前立戦への 圧力を増加させる可能性があります ジャーナルオブウロロジーに掲載された 研究では長時間の自転車を乗ることが全日 線の健康に悪影響を及ぼす可能性が示唆さ れています特に硬いサドルは骨盤定金への 圧迫を増加させ前立線の血流を悪化させる 可能性があります最後第1位は重量上げ です重量上げは骨盤定金に極端な圧力を かけることで知らべていますを持ち上げる 際に発生する圧力は前立線周辺の組織に ストレスを与え前立線肥の椅子を高める 可能性があります特に角のジュールを上げ

は骨盤定金を過剰に圧迫し長期的に前立線 の健康に影響を及ぼすことがあります適度 な重量と安全なリフティングテクニックの 使用が推奨されます逆に前立線肥を予防 する運動にはどのようなものがある でしょうかこのトップ5を紹介したいと 思います第5位は軽いジョギングです軽い ジョギングは心臓血管系の健康に良い影響 を及ぼし全体的な健康維持にも気をします 週に数回30分程度の軽いジョギングは 適度な身体活動を促し血液循環を改善し ますこれにより前立線への血流が促進され 健康を維持するのにも役立ちます適度な 運動は体のストレスを減らし前立性に対し てもポジティブな影響を与えます次に第4 位はピラティスですピラティスは骨盤定金 を強化し前立性の健康をサポートする効果 があります骨盤定金の強化は全立線を含む 下部の期間のサポートに役立ち尿道の健康 を維持するのに重要ですピラティスは低 インパクトで年齢を問わず実践できるため 前立線肥大のリスクを減らすのに適した 運動です次第3位はヨガですヨガは体の 柔軟性を高めストレスを減少させることで 全日性の健康に高影響を与えますストレス の軽減はホルモンバランスの改善に つながり前立性の健康維持に寄与します ヨガのポーズは血流を促進し骨盤定金を 含む下半身の筋肉を強化します定期的な ヨガの実践は全立線肥大の予防に効果的 ですそして予防にいい第2位はスイミング です水中の運動は低インパクトで全身を 使ったエクササイズを提供します スイミングは骨盤定金に圧力をかけずに 全身の筋力を使うため前立線肥大の予防に 最適です水中での運動は特に年齢を重ねた 男性にとって関節や筋肉に優しく前立線の 健康をサポートする有効な方法ですそして 第1位はウォーキングです軽強度で心臓に 優しいウォーキングは前立線の健康にも 非常に良い影響を与えます定期的な ウォーキングは血圧を下げ全身の血流を 改善することで前立線の健康に寄与します 毎日のウォーキングは前立線肥のリスクを 減らすだけでなく全体的な健康状態を向上 させるのに役立ちます特に日常的な軽い 散歩は年齢を重ねた男性にとって理想的な 運動を方法です全立線肥大のリスクを 高める運動には重量上げ自転車競技 マラソンボディビルディング公共度の インターバルトレーニングが含まれます これらの運動は骨盤定金への過剰な圧力 ホルモンバランスへの影響前立性の ストレスを引き起こす可能性があります 前立性の健康を保つためにはこれらの運動

避より優しい運動プログラムを選択する ことが推奨されます特に前立性への圧力を 最小限に抑える低強度の運動が好ましいと されています今回はこれは絶対にやるな 前立線が肥大する運動5線でした ありがとうございまし た最後までご視聴ありがとうございます コメントや高評価をいただけるととても 嬉しいです医者歴20年の経験を生かし ためになる納得できる健康情報をお届けし ますのでチャンネル登録していると便利 ですそれではまた次回の動画でお会いし ましょう

くぼたクリニック松戸五香
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今回の動画の内容
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この動画では、前立腺肥大の原因、症状、診断、治療法について解説した後、前立腺が肥大する可能性が高い運動5選を紹介します。特に、重量挙げ、自転車競技、マラソン、ボディビルディング、高強度インターバルトレーニング（HIIT）などは、前立腺への圧力やホルモンバランスに影響を与えるため注意が必要です。対照的に、前立腺肥大を予防する運動として、ウォーキング、スイミング、ヨガ、ピラティス、軽いジョギングを推奨します。これらの運動は前立腺の健康を維持し、全体的な健康状態の向上にも貢献します。前立腺肥大に関する正しい知識と適切な運動選択の重要性を、本動画で詳しくご説明します。ぜひ最後までご覧ください。

目次
00:00 オープニング
01:12 前立腺肥大症について
03:33 前立腺肥大症の診断と治療法
04:41 前立腺が肥大する運動5選
07:57 前立腺肥大を予防する運動5選
11:00 まとめ

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━━━自己紹介━━━━━
🔽窪田徹矢のプロフィール
医療法人社団　思いやり　理事長
くぼたクリニック松戸五香　院長
専門は泌尿器科。泌尿器科専門医、指導医
近隣の総合病院でロボット手術などを手掛ける
元千葉西総合病院　泌尿器科　部長
2017年にくぼたクリニック松戸五香を開設
2019年　医療法人化　医療法人社団　思いやり　
　　　　　くぼたクリニック松戸五香に改称
2023年4月　五香駅前にくぼたクリニック松戸五香が拡大移転
2023年8月　くぼた小児科クリニック松戸五香開設（以前のくぼたクリニックの場所）

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自己紹介
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「おしっこが近い、、」
「おしっこが漏れる、、」
「夜トイレに起きて眠れない」
「最近疲れやすい」
「夜は全く元気がない」
このような悩みはございませんか？
みなさん初めまして医者歴20年年間2万5000人の診察をしている、千葉県松戸市五香で泌尿器科内科皮膚科のクリニックをしているくぼたクリニック松戸五香の院長窪田徹矢と申します。
地域に根ざしたクリニックとして2017年11月に開業しました。
専門は泌尿器科です。
泌尿器科は尿の専門家です。
おしっこの悩みがあればいつでも相談してください。
クリニックでは風邪症状含む生活習慣病の内科
皮膚のトラブルの皮膚科も幅広く診療をしています。
いつでもご相談いただければ幸いです。

━【著書】━━━━━━━━━━━━
「ＥＤかな？と思ったら読む本――専門医が教える傾向と対策」自由国民社
「頻尿尿もれ自分で治す最強辞典」（共著）マキノ出版
「12人の医院経営ファイル」（共著）中外医学社
「臨床経験豊富な100人の専門医が教える! 健康 医学 ～本当はカラダに良いこと 本当はカラダに悪いこと 」（共著）フローラル出版

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「ＥＤかな？と思ったら読む本――専門医が教える傾向と対策」（自由国民社）

「頻尿尿もれ自分で治す最強辞典」（マキノ出版）

「12人の医院経営ファイル」（共著）中外医学社

臨床経験豊富な100人の専門医が教える! 健康 医学 ～本当はカラダに良いこと 本当はカラダに悪いこと 」（共著）フローラル出版

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