【失敗しない選び方】家庭用フィットネスバイクの種類5つ

【失敗しない選び方】家庭用フィットネスバイクの種類5つ

ちょっと迷ったらワンランク上のを買って おくっていうのもありかなと思います こんにちはトレーナーの竹内です今日は フィットネスバイクの種類についてお話を しますこのチャンネルはフィットネス バイク専門チャンネルですのでご自宅で バイクを漕いでる方は是非チャンネル登録 をしておいてくださいえまずフィットネス バイクには大きく5種類あります アップライトタイプスピンバイク リカンベントバイクXタイプミニバイクの 5つですこれらのメリットデメリットと どういう人に向いているかっていうのを 紹介していき ますまず1つ目はアップライトタイプと いうものですこれが1番一般的な フィットネスバイクになります アップライトタイプっていうのは体を 起こした状態でペダルを漕ぐマシンになり ますフィットネスバイクという言葉を聞い て1番イメージするタイプだと思います アップライトタイプのメリットはもう万能 っていう万人向けっていうことですね ダイエット目的の人や体力作りの方健康造 心とかリハビリとかどういう人にも向いて います値段も1万円から2万円ぐらいなの でそんなに高くないかなと思いますで メリットは特に思い浮かばないかなって いうぐらい本当に万能なタイプになります のでフィットネスバイクを買いたいけど何 にすればいいか分からないっていう方は このアップライトタイプを選んでおけば とりあえず間違いはないかなと思いますな のでどんな人に向いてるかっていうのも 本当に全員ですねダイエット目的の人 体力作りの人えリハビリの方健康増進の方 どんな人にも向いてます年齢とか性別問わ ずに使えると思い ます2つ目はスピンバイクというタイプに なりますこれはえ前傾姿勢で漕ぐような タイプになりますなのでえ京都が高い トレーニングをしたい方や体力作りや ボディメイクが目的の方にお勧めです そしてえマシン本体もかなり頑丈ですので 体重が重い方でも使えるっていうメリット がありますメリットとしては運動強度が 高いのでえ初心者のの方やリハビリ目的の 方あとはご高齢の方には少しハードルが 高いかもしれませんあとマシン本体も結構 重たいので移動するのが大変ですね 組み立てるのも少し大変かもしれません あと結構マシンが本格的なマシンになり ますので値段も割と高いです安くても 2万円台から本格的なものだと10万円 ぐらいするものもありますなのでこの

スピンバイクが向いている方っていうのは え本格的にボディメイクやダイエットをし たい方や体力がある方アスリートタイプの 方そういう方におすめ です3つ目はリカンベントバイクという ものですリカベントっていうのは背もたれ の意味ですねなので見たことある人いるか もしれないんですけどフィットネスバイク の後ろ腰のところに背もたれがあって寄り かかれるようになってますそういうのを リカンベントバイクって言います リカンベントバイクのメリットは寄りかか れるので楽な体制で焦げるっていうのが 1番のメリットですなので腰が痛い方やご 高齢の方におすめのバイクにになります デメリットで言うと運動強度はそこまで 高くないですフィットネスバイクっていう のはあの他の漕ぎ方の動画でも紹介してる んですけど前傾姿勢になって漕いだ方が 消費カロリーが大きくなります結構その方 が疲れやすいんですけどリカンベントバイ クってこう寄りかかった状態で行うので上 半身って全然使われてないんですね足だけ で漕ぐっていう形になるので先ほど紹介し たアップライトタイプやスピンバイクに 比べると運動強度はやや下がってしまい ますなのでリカ弁バイクがおすめの方はえ 体力に自信がない方星に不安がある方ご 高齢の方リハビリ目的の方えそういう方に おすめのタイプになり [音楽] ます4つ目はXタイプというものですね これは形がx上になっていて折りたみ式の フィットネスバイクですXバイクの1番の メリットは折りたためるっていうことです ねフィットネスバイクってずっと置いとく と結構場所を取りますで特に僕も1人 暮らしをしてるんですけど部屋があんまり 広くないとずっと置いとくと邪魔になって しまうんですよねなので使ってない時は 折りたたんでしまっておけるっていうのが 1番のメリットだと思いますあと広いお家 でもあの小さなお子さんがいたりすると フィットネスパイクずっと置いとくと ぶつかったりとか指を挟んでしまったりと かそういう怪我の原因にもなりますので 使ってない時は閉まっておけ るっていうのはすごくメリットがあるん じゃないかなと思いますでメリットとして はマシン本体の強度があまり高くないって いうことですどうてもこう折りたみ式に なってるってことはマシン本体の頑丈さっ ていうのはあまりないですなので体重が 100kg以上の方が乗ったりとかあとは ハードにトレーニングしたいっていう場合

は結構がついたりしますなので体が大きい 方やハードにトレーニングしたい方には そのぐつきっていうところで考えると あまり向いてないかもしれませんなのでX バイクがおすすめの方っていうのはえ 1人暮らしとかであまり部屋が広くない方 やえ小さなお子さんがいて使ってない時は 閉まっておきたいっていう方ですねあとは 体型が小柄な方とかハードに漕ぐわけじゃ ない方にもおすめ [音楽] です5つ目はミニバイクというものですね これは本当にペダルの部分だけ足元で漕ぐ 1番小さいフィットネスバイクになります メリットとしてはやはり手軽さですね値段 がすごく安いですし小さいので持ち運びも できますしこういう椅子に座った状態で 足元だけで漕ぐこともできるので本当に 手軽さっていうところで言うと1番かなと 思いますデメリットで言うと運動効果は 1番少ないかなって思います運動っていう のは基本的に体を大きく動かすほど カロリー消費が大きくなって小さな動き ほどカロリー消費は小さいですなので同じ フィットネスバイクを20分漕いだって 言ってもスピンバイクを20分漕ぐのと ミニバイクを20分漕ぐのでは効果が全然 違いますなのでしっかりとフィットネス バイクで結果を出していきたい体を変えて いきたいっていう方にはあまり向いてい ないかもしれませんなのでえおすめの人と してはま運動不足解消の方や何か運動 始めるきっかけが欲しい方あとソファーに 座ってる時間がもったいないからその間に 何かちょこっととやりたいとか本当に ちょこっととやりたい方には向いているか なと思い [音楽] ますということで今日はフィットネス バイクの種類5つ紹介しましたこれらは 複数組み合わさってるものもあります僕が アンバサダーを務めているステディからも そういう商品が出ていますXバイクであ 背もたれがついていてさらにえチューブが ついてて上半身のトレーニングをしながら バイクを焦げるっていうのもあったりし ますいろんなバイクありますので自分に あったものを是非選んでみて くださいトレーニング器具を買う時に失敗 しないポイントとして自分が使ってる ところをイメージしながら行うってのが すごく大事です結構デザインがかっこいい とか値段が安いとかそういう理由で選ぶ人 もいるんですけど実際自分が使ってる ところを想像するっていうのがすごく大事

です例えば住んでいる家がえ鉄筋 コンクリートとかであればスピンバイク 置いても全然問題ないんですけどえ例えば 畳とか木造のアパートだったりすると スピンバイクって結構重たいのであの床が 傷ついてしまう可能性もありますそういう 場合はもう少し軽いXタイプとかの方が いいかもしれません逆に自分だけじゃなく て家族みんなで共有して使いたいっていう 場合はあの結構大きいのをしっかりした やつを買っちゃってもいいと思い ます で僕がよく言うのはフィットネスバイクっ てしょっちゅうかえるものではなくて1回 買ってしまったらある程度の年数使える ものなんですねなので今現時点でこれが 欲しいっていうよりもま数年先のことも 考えるといいかなって思います例えば今は まだ体力に自信がないからXバイクにして おこうって思っても1年2年バイクを漕い でいくと体力ってついてくんですよそう するとXバイクじゃ物足りないっていう人 結構出てきますなのでだだったらもう最初 からスピンバイクを買っちゃうっていうの もありかなって思いますどのマシンでも 負荷を調節できるのであのスピンバイクで も軽くすれば初心者の人でも焦げますし もちろん重くすれば経験者でも焦げます 結構うちのお客さんでもそういうご意見は 多くてトレーニング器具全般に言えるん ですけど最初は筋トレ初心者だから 10kmのダンベルで十分って思ってたん だけど筋トレやってくとだんだん10kg じゃ物足りなくて今度20kmまで欲し いってなってくるそうなるとまた買い返 るって結構大変なんですよねなので最初 から20kgの買っとけばよかったって いう意見もありますトレーニングベンチと かも最初はフラットベンチ平らなやつで いいやって思ってても1年とか トレーニングしてくとどんどん バリエーションが増えてくので今度その 角度付きのインクラインが欲しいとかって なってくるんですよそうするとだったら 最初からインクライン買っとけば良かった なっていう風になりますなので今現時点で 自分はまだ初心者だからまこれでいいか なって思っても数年後あなたは初心者では なくもう中級車また数年後には上級車に なってますそれも想定して買うといいん じゃないかなって思いますま台は賞を 兼ねるじゃないですけどちょっと迷ったら ワンランク上のを買っておくっていうのも ありかなと思います当然ワンランク上の ものを買うってなるとその分値段がま数千

とか1万円とか上がったりはするんです けどずっと使えるものなのでまそこは自己 投資として使ってもいいのかなっていうの がま一応僕の考えです参考にしてみて くださいこのチャンネルではフィットネス バイクに関する動画色々出しいきますので 是非チャンネル登録をして他の動画も チェックしてみてくださいはいということ で今日は以上になりますありがとうござい [音楽] ます

こんにちは、トレーナーの武内教宜です。
今回の動画では、フィットネスバイクの種類と選び方についてお話しています。どんなフィットネスバイクを買おうかお悩みの方は、ぜひご視聴ください。

この動画の感想、お悩み相談、質問などがあれば気軽にコメントしてください。また、今日のお話が「役に立った」と思ったら、SNSなどでシェアしていただけると嬉しいです！

(目次)
00:00　あいさつ
00:33　①アップライトバイク
01:34　②スピンバイク
02:31　③リカンベントバイク
03:40　④Xバイク
05:06　⑤ミニバイク
06:14　複合的なマシン
06:43　失敗しないポイント

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ホームフィットネスブランド「STEADY」
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私が公式アンバサダーを務めているフィットネスブランドです。

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トレーナープロフィール
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武内教宜（たけうちのりよし）
埼玉県出身。トレーナー歴16年。健康増進のためのトレーニング指導や、フットサルのジュニアユースU-15のフィジカルトレーナーとして活動。『ダイエットは目標設定が9割』など書籍8冊出版。YouTubeではフィットネスバイクの活用法を配信。STEADYの公式アンバサダーとしても活動中。

★自己紹介動画

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#フィットネスバイク　#スピンバイク　#エクササイズバイク　#エアロバイク