高安山トレイル #ウルトラマラソン#トレイルランニング#マラソンコース

[Applause] He

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ウルトラマラソン完走ギリギリレベル会のあっきーです。
　２０２４年が始まりました‼️今年もどうぞよろしくお願いいたします。
さて、今年のテーマは筋力強化です。アラ5になり筋力低下が目立ち始め、走っていても攣りそうになることがしばしば😓。。。何としても食い止めたいとの思いで頑張って行ければなぁと思います。

　今回は、トレイルで筋力低下や足裏の感覚を養うため、大阪信貴生駒山系の恩智越え周回で鍛えに来ました。

　近鉄大阪線で恩智駅まで行きそこから恩智神社を目指します。恩智神社の左側の心臓破りの坂を超えるとトレイルになります。ほどなく高安山の標識があるのでそこからさらに左側に進み１周して戻ってきます。
　
　序盤１周3ｋｍぐらいのコースですが、獲得標高は200ｍぐらいあります。スタート開始そうそう1ｋｍで24％ up‼️の勾配が続きハードです😆。周回コースなので、ぐるぐる回ってもいいですね👍
　今年は、このコースで鍛錬していければなぁと思います!(^^)!👍
　　
　すいませんm(_ _)m。動画は手振れが多いです。申し訳ないです。。。
酔わないよう注意してくださいね～。

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